د والیبال مسلکي روزنې وسیله V2101L

تخنیک: د لومړني تخنیکونو ماسټر کولو او بشپړولو باندې تمرکز وکړئ لکه خدمت کول ، تیریدل ، د توپ تنظیم کول ، وهل ، بلاک کول او کیندل.سم تخنیک د ثبات او موثریت لپاره مهم دی.فزيکي پياوړتيا او فټنس: واليبال يو فزيکي سپورت دی چې سرعت، چټکتيا، استقامت او ځواک ته اړتيا لري.د ټول فټنس د ښه کولو لپاره د زړه تمرینونه، د ځواک روزنه، د چټکتیا روزنه او پلیومیټریکونه په خپل معمول کې شامل کړئ.

د پښو کار:ګړندي او مؤثره فوټ ورک رامینځته کوي ترڅو تاسو سره په محکمه کې په مؤثره توګه حرکت کولو کې مرسته وکړي.په محکمه کې د خپل ورزشکارۍ ښه کولو لپاره د اړخ حرکتونه ، د سمت ګړندي بدلون او چاودیدونکي کودونه تمرین کړئ.

اړیکه او ټیم کار:والیبال د ټیم سپورت دی او په اغیزمنه اړیکو او ټیم کار باندې ډیر تکیه کوي.د خپلو ټیم ملګرو سره لفظي او غیر لفظي اړیکه تمرین کړئ، د یو بل د اشارو لوستل زده کړئ، او په محکمه کې قوي اړیکه جوړه کړئ.

ستراتیژي او د لوبې پوهاوی:په والیبال کې د مختلفو ستراتیژیو، جوړښتونو او گردشونو په اړه زده کړه وکړئ.د لوبې وړاندوینه کول زده کړئ، د خپل مخالف حرکتونه ولولئ، او د وضعیت پراساس باخبره پریکړې وکړئ.

ذهني سختۍ:ذهني سختۍ ته وده ورکړئ، تمرکز او تمرکز وکړئ ترڅو د فشار لرونکي حالتونو سره مقابله وکړئ او خپل غوره ترسره کړئ.د ذهني روزنې تخنیکونو باندې کار وکړئ لکه لید، مثبت ځان خبرې، او د فشار مدیریت.

دوام او تکرار:منظم او دوامداره تمرین د مهارتونو د ودې لپاره اړین دی.هر مهارت په کوچنیو ټوټو وویشئ او بیا یې تکرار کړئ تر هغه چې دوی اتومات شي.

نظر او ارزونه:د روزونکو، روزونکو، او ټیم ملګرو څخه د نظرونو غوښتنه وکړئ ترڅو د پرمختګ لپاره ساحې وپیژني.خپل فعالیت په منظمه توګه ارزونه وکړئ او د خپلو مهارتونو د ښه کولو لپاره اړین سمونونه وکړئ.

د لوبې په څیر سناریوګانې:روزنه او تمرین د نقل شوي لوبې سناریو سره ترکیب کوي ترڅو تاسو سره د ریښتیني لوبې سرعت او شدت سره تطابق کې مرسته وکړي.د فشار لاندې د خدمت کولو تمرین وکړئ، د غصب لوبو کې ښکیل شئ، او د وضعیت په پوهاوي تمرکز وکړئ.

استراحت او بیا رغونه:کافي آرام او بیا رغونه د ټپي کیدو مخنیوي او عمومي فعالیت لپاره خورا مهم دي.د آرام ورځو لپاره وخت ورکړئ او مناسب تغذیه، هایډریشن او خوب ته لومړیتوب ورکړئ.

په یاد ولرئ، روزنه باید هر اړخیزه وي، د انفرادي مهارتونو پراختیا او د ټیم متحرکاتو په پام کې نیولو سره.د تجربه لرونکي روزونکي یا روزونکي څخه لارښوونه وغواړئ چې کولی شي ستاسو د ځانګړو اړتیاو سره سم د روزنې پروګرام چمتو کړي.

د SIBOASI د والیبال روزنې وسیله او ماشین کارول اکثرا غوښتنې پوره کولی شي کله چې تاسو د والیبال مهارتونه تمرین کوئ.